Среди очистительных практик для начинающих мы отмечаем следующие:
В такой последовательности мы предлагаем делать их утром, после подъёма. Также вы можете выполнять практики в том порядке, который комфортен для вас, здесь нет жёстких ограничений.
Осваивать очистительные практики лучше постепенно.
