Источник: Янта
- Очистительные практики.
- Уддияна Бандха Крийя. 1500 раз.
- Сурья Намаскар. 12 циклов.
- Полное йоговское дыхание. 14 раз.
- Динамическая медитация "Парящий Журавль". Выполнять 1й цикл до ощущения свободной циркуляции энергии в теле. Количество повторов произвольное.
- Освобождение от мыслей в позе Сапожника. 20 мин.
Силовую часть выполнять по индивидуальному графику.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
