Мастер-курс

Источник: Солер

В дополнение к имеющимся домашним заданиям:

• Осваивать Баддха-падмасану (поза сомкнутого лотоса). Сесть в лотос. Завести правую руку за спину и ухватить большой палец правой ноги. Затем завести за спину левую руку и попытаться ухватить большой палец левой ноги. Сознание - на ход энергии в теле.
• Ардхаматсиендрасана. По 20 минут на каждую сторону. Сознание - в манипура-чакре.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.