Поставить ладони около головы и выйти в упор лежа на прямых руках - 3 мин.
Поставить голову на затылок и выйти в халасану - 5 мин.
Опять выйти в упор лежа на прямых руках.
После этого сразу - Майюрасана - 1 мин.
Поставить голову на затылок и выйти в халасану - 1 мин.
Сарвангасана - 1 мин.
Отдых лежа - 1 мин.
Ардхаматсиендрасана, по 3 минуты на каждую сторону.
Матсиасана в лотосе - 5 мин.
Шавасана. После начала полета и потери опоры мысленным усилием превратиться в точку. Затем визуализировать янтру, выбрать на ней какой-либо объект и оставаться на нем, удерживая образ янтры.
Напоминаем вам, что СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
