 |
Цикл обучающих занятий «Relax-йога» (психология тела)
«Твоя судьба – это твой выбор» - Ж.-П. Сартр
Релакс-йога - это система психорегуляции человека, в основе которой лежит осознанная релаксация, снятие физического и психического напряжения. А также:
- Развитие нового мировоззрения и понимания единства Человека и окружающего мира.
- Формирование позитивного отношения к себе, своему здоровью и образу жизни.
- Способствование осознанию влияния отношений человека с окружающими людьми (в семье, на работе) на его психическое и физическое здоровье.
- Обучение конкретным методам и методикам самодиагностики и коррекции эмоциональных состояний и поведения.
Занятия йогой, восточными гимнастиками, а также медитация, дыхательные практики помогают обрести эмоциональное равновесие, снять физическое и эмоционально – психическое напряжение, развить концентрацию внимания и интуицию, ощутить состояние радости и внутреннего покоя.
Цель релаксации – сбалансирование энергетической системы человека, очищение энергетических каналов и центров, физическое и психологическое расслабление на глубинном уровне.
Релаксация также способствует самоуглублению, обращению к своим внутренним состояниям и ресурсам и постепенному полному принятию себя.
Через релаксацию мы учимся чувствовать свое тело, понимать его потребности, а в психологическом плане - осознавать свои эмоции и чувства, отпускать всевозможные негативные мысли, состояния, подавленные эмоции.
ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ СЕБЕ ПОМОЧЬ - «Relax – Йога»
В программу занятий входят:
- Работа с телом - различные упражнения, растяжки, статика, осознанный подход помогают расслабиться, снять напряжение, обрести эмоционально-психологическое равновесие. Тело становится сильнее, гибче, укрепляется здоровье.
Практики: упражнения из йоги, тибетской гимнастики Кум-Ньяй и японской гимнастики шиацу.
- Дыхательные практики – обеспечивают человеку хорошее здоровье и дают осознанный контроль над мыслями, эмоциями, поведением, высокий уровень жизненной энергии, снимают усталость, напряжение, депрессию, негативные состояния.
Практики: диафрагмальное и ритмическое дыхание, дыхательные упражнения из йоги (пранайямы), а также техники связного и циркулярного дыхания.
- Медитация, визуализация, работа с мыслеобразами:
Медитация помогает расслабить тело, успокоить сознание, войти в состояние парения, внутреннего спокойствия, слиться с окружающим миром. Это состояние помогает лучше понять себя, свои потребности, освободиться от энергии негативных эмоций.
Визуализация – работа с направленным воображением для достижения каких-то определенных целей или состояний.
Мысль и мыслеобраз – основа наших эмоциональных состояний и действий. Работая с ними, мы можем осознанно изменять свою жизнь.
- Работа с энергией – любое взаимодействие человека с окружающим миром и людьми есть процесс обмена энергией. Поэтому для восстановления и сохранения здоровья очень важно научиться отслеживать и контролировать эти процессы, следить за чистотой своей внутренней энергетической системы.
Практики: работа с энергетическими каналами и центрами, энергетические прокачки, очищение тела и пространства потоком энергии.
В результате занятий происходит омоложение организма, усиление его энергетики, восстанавливается иммунная система. Мы становимся менее уязвимы и более чувствительны к окружающему миру, понимаем его и живем с ним в гармонии.
Занятия проходят в спокойном режиме под специальную расслабляющую музыку. Продолжительность – 1,5 часа. (Место проведения – район пл. Восстания)
Ведет занятия психолог Виктория Владимировна Романова
Тел. 271-03-91, 921 346 5557, звонить с 15.00 до 22.00
|
 |
