 |
Йога для начинающих
Наш адрес: http://www.planeta-peremen.ru
Точка доступа к телу "Планета Перемен" в Санкт-Петербурге:
ул. Мытнинская, д.11 (м. "пл. Восстания", "пл. Александра Невского")
Тел.: (812) 271-71-65 (10.00-22.30)
ул. Ушинского, д.3, к.3 (м. "Гражданский проспект")
Тел. (812) 491-94-77, +7(981)888-07-85
|
В нашем центре действует сразу несколько групп для начинающих: вы можете выбрать группу на свое усмотрение.
 Йога для начинающих и совершенствующихся. Инструктор Ясен
Йога для начинающих. Инструктор Эльвира
Йога для начинающих. Инструктор Тара
Йога, утренний комплекс. Инструктор Илинея
Йога для начинающих и совершенствующихся
Занятия сориентированы в основном на работу с телом.
Используются знания различных школ йоги и других оздоровительных систем Востока и Запада.
Первостепенное значение уделяется обучению занимающихся методам релаксации и снятию эмоциональных напряжений.
В процессе занятий используется огромное разнообразие упражнений, растяжек, асан и пранаям, выполняемых как в активном динамическом, так и в статическом режимах.
Занятия способствуют:
- развитию качеств, необходимых человеку в жизни;
- расширению диапазона возможностей тела;
- всестороннему развитию дыхательного аппарата;
- очищению и тонизации внутренних органов … и многому другому.
В процессе работы с энергией осуществляется чистка энергетических каналов и снятие мышечных зажимов и блоков, что способствует оздоровлению организма в целом.
Занятия в группах строятся с учётом возрастных и физических возможностей занимающихся и их интересов, проводятся под специально подобранную музыку, носят живой и разнообразный характер.
Рассматриваются этические законы йоги, а так же вопросы, связанные с питанием, гигиеной и чистками организма.
Расписание занятий
Йога для начинающих:
вторник, пятница – 19:55- 21:25
Йога для совершенствующихся:
Занятия по мере комплектования группы
Возможны индивидуальные занятия.
Инструктор: Ясен
Йога для начинающих
Обязательные составляющие занятий:
- Асаны
- Пранаямы
- Очищающие процедуры, закаливание
- Рациональное питание
- Созерцание – успокоение сознания
Для эффективной подготовки тела к сложным упражнениям даются:
- Техники растяжки
- Динамический и статический тренинги
- Тренировка выносливости
Снятие напряжений – через методы релаксации.
- Работа с мыслью, образом
- Медитация
- Энергия - дающая жизнь и здоровье
А также: введение йоговских практик в повседневную жизнь человека. Начало систематического очищения организма. Освоение культуры работы с физическим телом. Философия йоги, как философия жизни.
Расписание занятий: понедельник, четверг- 10:00 – 11:30
Инструктор: Эльвира
Йога для начинающих
Гимнастика йогов.
Эффективная методика восстановления и поддержания здоровья для любого уровня подготовленности. Развитие пластики тела.
Асаны (глубокая растяжка и расслабление), дыхательные упражнения, методы релаксации и энергетической прокачки. Медитации.
Расписание занятий: понедельник, четверг – 19:55-21:25
Ведущая: Тара
|
Йога, утренний комплекс
Занятия включают в себя:
- разминку
- суставную гимнастику
- комплекс «Сурья Намаскар» - Приветствие солнцу!
- дыхательные упражнения
- самомассаж
- упражнения на растяжку
Расписание: Понедельник - суббота- 8:20-9:50
Инструктор - Илинея
|
 |
