Наш адрес: http://www.planeta-peremen.ru
Точка доступа к телу "Планета Перемен", ул. Мытнинская, д.11
(м. "пл. Восстания", "пл. Александра Невского")
Тел.: (812) 271-71-65 (10.00-22.30)
Ваша беременность – 40 недель счастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас.
Как достичь этой гармонии, как заложить фундамент здоровья вашего малыша? Как научиться управлять своими эмоциями, как чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев? Как вести себя в родах? Что поможет вам справиться с болью, со страхами?
На занятиях вы получаете информацию:
о здоровом образе жизни и правильном питании;
о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;
о неблагоприятных для развития ребенка движений;
о перинатальной психологии;
о поведении и позах в родах;
о восстановлении после родов;
о налаживании процесса лактации;
Упражнения, выполняемые на занятиях:
раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
укрепляют и разгружают мышцы спины;
расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
способствуют правильному предлежанию ребенка;
тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
раскрывают таз;
устраняют дискомфортные или болевые состояния;
способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы;
Дыхательные упражнения (пранаямы):
насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
снижают тонус матки;
способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
способствуют формированию родового канала;
Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!
В Санкт-Петербурге
Упражнения, выполняемые на занятиях:
