Наш адрес: http://www.planeta-peremen.ru Точка доступа к телу "Планета Перемен" в Санкт-Петербурге: ул. Мытнинская, д.11 (м. "пл. Восстания", "пл. Александра Невского") Тел.: (812) 271-71-65 (10.00-22.30) ул. Ушинского, д.3, к.3 (м. "Гражданский проспект") Тел. (812) 491-94-77, +7(981)888-07-85

Обучающий курс «Вкус медитации»

Группы йоги и не только Группы в Москве Группы в Санкт-Петербурге Группы в Иркутске Группы в Липецке Обучающие курсы

Начало очередного курса - с 15 мая 2011г.

Группа от 2 до 6 человек.

Занятия рассчитаны на людей, желающих знакомиться с основами медитации для личной практики или применять их в работе с людьми. Уровень подготовки участников – любой.

Занятие 1. Основы

Теория: Медитация – четвертое состояние сознания. Человек – сложноорганизованное существо: тело, сознание, ум. Мыслительный процесс. Расслабление тела. Основные положения тела для медитации. Расслабление тела – необходимое условие.

Практика: Глубокое расслабление для восстановления равновесия. Диафрагмальное дыхание. Система тело – ум – восприятие звука, прикосновения, мысли. Концентрация.

Занятие 2. Мысль - материя

Теория: Мысли – материальная основа нашей жизни. Однонаправленный ум. Состояние безмыслия. Ловушки ума.

Практика: Упражнения с потоками мыслей. Творческий подход – работа со звуком и интуитивный рисунок. Звуковая медитация.

Занятие 3. Медитация Дзен

Теория: Следование за потоком. Состояние здесь и сейчас. Освобождение внутренней энергии через медитацию. Внутренний Наблюдатель.

Практика: Медитационный навык. Практика заземления и присутствия. Медитация в движении – танец с собой (аутентичное движение).

Занятие 4. Работа с образом

Теория: Визуализация. Созерцание. Пранаяма как очищение ума. Энергетическое строение тела. Карма, мысли – поступки – действия. Три закона существования.

Практика: Медитация с образом. Самовосстановление. Попеременное дыхание – балланс энергетических каналов тела. Работа с качествами. Визуализация чакр.

Занятия ведет Кристаль, инструктор по йоге и релаксации, специалист по массажу и СПА-программам, ведущая обучающих программ, мастер-классов, семинаров, вечеров отдыха.

Стоимость занятий - 5 500 рублей за полный курс.

Записывайтесь на курс по телефону (812) 271-71-65, 271-06-88