Источник: Солер
Домашнее задание
- Следующие 5 дней (01.03-05.03) отслеживать когда, сколько раз вы используете отрицательные формулировки в свой собственный адрес (например, "у меня это не получится", "мне это делать лень", и т.п.). Обязательно записывать.
- Следующие 3 дня (06.03-08.03) отслеживать - какие и когда вы используете отрицательные формулировки, направленный вовне, то есть не в свой адрес. Не важно, относятся ли они к людям, или к чему-либо еще. Обязательно записывать.
- Следующие 2 дня (09.03-10.03). Отслеживать и записывать неявные негативные формулировки, например, "опять дождь!" (с тоской).
- Следующий 1 день (11.03). Внимательно изучать сделанные записи и выбрать - от каких формулировок вы можете отказаться (из всех списков).
- Следующие 5 дней (12.03-16.03) - отказаться от формулировок, которые выбраны для отказа. Эти 5 дней - для контроля. Внимательно отслеживать выполнение задуманного. Если получается слишком легко, нужно расширить список формулировок, от которых вы отказываетесь, если постоянно нарушаете - уменьшить список.
- Начиная со следующего дня (с 17.03.2015) вы больше никогда не используете формулировки, от которых отказались.
- Если правило нарушено, то есть формулировка использована несмотря на запрет, вы должны себя наказать. Наказание нужно выбрать самостоятельно и заранее. За каждое нарушение - наказание. Наказание нужно оформить и назначить до того, как вы идете на 5 контрольных дней (12.03-16.03). Оформить необходимо с помощью ритуала, который создать самостоятельно.
Выполнение обязательства - на всю оставшуюся жизнь.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!