Базовый курс

Источник: Солер

Домашнее задание

1. Следующие 5 дней (01.03-05.03) отслеживать когда, сколько раз вы используете отрицательные формулировки в свой собственный адрес (например, "у меня это не получится", "мне это делать лень", и т.п.). Обязательно записывать.
2. Следующие 3 дня (06.03-08.03) отслеживать - какие и когда вы используете отрицательные формулировки, направленный вовне, то есть не в свой адрес. Не важно, относятся ли они к людям, или к чему-либо еще. Обязательно записывать.
3. Следующие 2 дня (09.03-10.03). Отслеживать и записывать неявные негативные формулировки, например, "опять дождь!" (с тоской).
4. Следующий 1 день (11.03). Внимательно изучать сделанные записи и выбрать - от каких формулировок вы можете отказаться (из всех списков).
5. Следующие 5 дней (12.03-16.03) - отказаться от формулировок, которые выбраны для отказа. Эти 5 дней - для контроля. Внимательно отслеживать выполнение задуманного. Если получается слишком легко, нужно расширить список формулировок, от которых вы отказываетесь, если постоянно нарушаете - уменьшить список.
6. Начиная со следующего дня (с 17.03.2015) вы больше никогда не используете формулировки, от которых отказались.
7. Если правило нарушено, то есть формулировка использована несмотря на запрет, вы должны себя наказать. Наказание нужно выбрать самостоятельно и заранее. За каждое нарушение - наказание. Наказание нужно оформить и назначить до того, как вы идете на 5 контрольных дней (12.03-16.03). Оформить необходимо с помощью ритуала, который создать самостоятельно.

Выполнение обязательства - на всю оставшуюся жизнь.