Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

  1. Обстукивание сверху книз
  2. 14 полных дыханий в одной из 5 удобных поз. На каждый счет - мантра Ом.
  3. Нижний замок. 6 раз по 4 вдоха. Удерживаем замок на вдохе
  4. Средний замок стоя в наклоне на выдохе. 6 раз.
  5. Поза дерева. 4 раза по 1 мин.
  6. Гарудаасана. 4 раза по 1 мин.
  7. Поза крокодила. 4 раза по 1 мин.
  8. Сарвангасана - 5 мин.
  9. Халасана - 5 мин.
  10. Матсиасана - 5 мин.
  11. Освобождение от мыслей.- 5 мин.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Сентябрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png