Диафрагмальное дыхание лежа. левой рукой, ладонью фиксировать грудь, правой - отслеживать движения живота - 5 мин.
Дерево стоя - 4 раза по 1 мин.
Левая рука - вверх, правая - вниз. Правую ногу поднять, колено к груди, носок вытянуть. Затем повторить симметрично га другую сторону. По 2 раза по 1 мин. на каждую сторону
Поза крокодила. 4 раза по 1 мин.
Поза дерева сидя . 4 раза по 1 мин.
Бег с дыханием капалабхати - 5 мин.
Шавасана
Напоминаем вам, что СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
