Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массаж.
  3. Сарвангасана, 3 мин.
  4. Халасана, 3.5 мин
  5. Выйти в упор лежа на прямых руках, 5 мин.
  6. Из упора лежа на прямых руках выйти в сиршасану, 5 мин.
  7. Матсиасана в лотосе, 5 мин.
  8. Уштрасана, 1.5 мин.
  9. Ардхаматсиендрасана, по 7 мин. на каждую сторону
  10. Поза отдыха между пяток, 15 мин.
  11. Сесть в позу сапожника. Созерцание потока мыслей. Представить себе два хранилища в произвольной форме. В одно хранилище складываем все мысле посвященные себе, в другой - все остальные приходящие мысли. 15 мин.
  12. Шавасана.

 

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Ноябрь   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png