Начальный курс-1

Источник: Сатор

Общий массаж

1. Растирание ладоней – энергично, до ощущения жара.
2. Растирание лица основаниями ладоней – 10 движений: вниз – с усилием, вверх – легко.
3. Растирание лба пальцами от середины к периферии – 10 движений.
4. Растирание ушных раковин, зажатых между указательным и средним пальцами. 10 движений: вниз – с усилием, вверх – легко.
5. Растирание крыльев носа основаниями больших пальцев по 36 движений.
6. Указательный палец прижать к кончику носа – по 10 круговых движений в каждую сторону.
7. Защипывание бровей, перемещая захват от центра к периферии – 10 подходов.
8. Растирание ушных раковин большими пальцами, прижимая их к плоскости четырёх остальных пальцев.
9. Сжимание и растирание козелка ушной раковины.
10. Заламывание и фиксация ладонью ушной раковины сверху, снизу, сзади.
11. Растирание волосистой части головы прочёсывающими движениями пальцев ото лба к затылку.
12. Растирание основаниями больших пальцев линии: лоб – средняя линия головы – затылок – под ушами – скулы – крылья носа – лоб. 10 движений.
13. Надавливание пальцем точки реанимации под носом.
14. Вставить указательные пальцы в слуховые проходы, повращать и резко вынуть – 10 раз.
15. Растирание передней поверхности шеи ладонями сверху вниз – по 10 движений.
16. Энергичное растирание ладонью тыльной стороны кисти.
17. Линейное растирание рук: от плеча вниз – с усилием, по ладонной поверхности к подмышке – легко. 10 движений.
18. Надавливание и разминание углублений в затылочной области на уровне глаз.
19. Движение ладонью от плеча к противоположному бедру (женщины обводят молочную железу снаружи) – по 10 движений.
20. Положить ладони на живот (левая ладонь поверх правой). Круговые движения вокруг пупка по ходу толстого кишечника (движения вниз – с нажимом). Поменять положение рук – движения в другую сторону. По 10 движений в каждом направлении.
21. Углубив пальцы правой руки под правое подреберье, производить выскребающие движения в области печени.
22. Круговые растирания поясницы тыльными сторонами кулаков – 36 движений.
23. Круговые растирания грудины и области сердца основанием ладони – по 36 движений каждой рукой.
24. Захватив ягодицы ладонями, производить их попеременное смещение вверх-вниз. 36 движений.
25. Прижав пальцы к лобковой кости, произвести 81 круговое движение.
26. Стоя на одном колене – линейное растирание ноги ( по передней поверхности вниз – с усилием, по задней поверхности вверх – легко). При варикозе соблюдать осторожность. 10 движений.
27. Круговое растирание коленного сустава ладонями – 10 движений.
28. 10 круговых надавливающих воздействий на точкуцзу-сан-ли на передней поверхности голени ниже и немного снаружи от коленного сустава.
29. Повторить п. 26-28 на другой ноге.
30. В положении сидя – взбивание икроножной мышцы, расположенной между большими и указательными пальцами обеих рук, быстрыми разнонаправленными их движениями.
31. Поперечные сжатия стопы ладонями, передвигая захват от пятки к пальцам.
32. Растирание подошвы и тыла стопы ладонями.
33. Сдавливание перемычек между пальцами ноги.
34. Круговые надавливающие воздействия двумя большими пальцами рук на точку под основанием большого пальца ноги – по 36 движений в каждую сторону.
35. Повторить п. 30-34 на другой ноге.
36. Релаксация на коврике с гвоздями.

Массаж проводится через день. Сознание концентрируется на образе массируемого участка тела, наполняет его энергией, выводит болезненные ощущения. В случае острой боли массаж данного участка не проводить.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.