Источник: Сатор
Общий массаж
- Растирание ладоней – энергично, до ощущения жара.
- Растирание лица основаниями ладоней – 10 движений: вниз – с усилием, вверх – легко.
- Растирание лба пальцами от середины к периферии – 10 движений.
- Растирание ушных раковин, зажатых между указательным и средним пальцами. 10 движений: вниз – с усилием, вверх – легко.
- Растирание крыльев носа основаниями больших пальцев по 36 движений.
- Указательный палец прижать к кончику носа – по 10 круговых движений в каждую сторону.
- Защипывание бровей, перемещая захват от центра к периферии – 10 подходов.
- Растирание ушных раковин большими пальцами, прижимая их к плоскости четырёх остальных пальцев.
- Сжимание и растирание козелка ушной раковины.
- Заламывание и фиксация ладонью ушной раковины сверху, снизу, сзади.
- Растирание волосистой части головы прочёсывающими движениями пальцев ото лба к затылку.
- Растирание основаниями больших пальцев линии: лоб – средняя линия головы – затылок – под ушами – скулы – крылья носа – лоб. 10 движений.
- Надавливание пальцем точки реанимации под носом.
- Вставить указательные пальцы в слуховые проходы, повращать и резко вынуть – 10 раз.
- Растирание передней поверхности шеи ладонями сверху вниз – по 10 движений.
- Энергичное растирание ладонью тыльной стороны кисти.
- Линейное растирание рук: от плеча вниз – с усилием, по ладонной поверхности к подмышке – легко. 10 движений.
- Надавливание и разминание углублений в затылочной области на уровне глаз.
- Движение ладонью от плеча к противоположному бедру (женщины обводят молочную железу снаружи) – по 10 движений.
- Положить ладони на живот (левая ладонь поверх правой). Круговые движения вокруг пупка по ходу толстого кишечника (движения вниз – с нажимом). Поменять положение рук – движения в другую сторону. По 10 движений в каждом направлении.
- Углубив пальцы правой руки под правое подреберье, производить выскребающие движения в области печени.
- Круговые растирания поясницы тыльными сторонами кулаков – 36 движений.
- Круговые растирания грудины и области сердца основанием ладони – по 36 движений каждой рукой.
- Захватив ягодицы ладонями, производить их попеременное смещение вверх-вниз. 36 движений.
- Прижав пальцы к лобковой кости, произвести 81 круговое движение.
- Стоя на одном колене – линейное растирание ноги ( по передней поверхности вниз – с усилием, по задней поверхности вверх – легко). При варикозе соблюдать осторожность. 10 движений.
- Круговое растирание коленного сустава ладонями – 10 движений.
- 10 круговых надавливающих воздействий на точкуцзу-сан-ли на передней поверхности голени ниже и немного снаружи от коленного сустава.
- Повторить п. 26-28 на другой ноге.
- В положении сидя – взбивание икроножной мышцы, расположенной между большими и указательными пальцами обеих рук, быстрыми разнонаправленными их движениями.
- Поперечные сжатия стопы ладонями, передвигая захват от пятки к пальцам.
- Растирание подошвы и тыла стопы ладонями.
- Сдавливание перемычек между пальцами ноги.
- Круговые надавливающие воздействия двумя большими пальцами рук на точку под основанием большого пальца ноги – по 36 движений в каждую сторону.
- Повторить п. 30-34 на другой ноге.
- Релаксация на коврике с гвоздями.
Массаж проводится через день. Сознание концентрируется на образе массируемого участка тела, наполняет его энергией, выводит болезненные ощущения. В случае острой боли массаж данного участка не проводить.
Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!