Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

Тело и ощущения тела – разные вещи. Я являюсь не телом, а тем, как я себя ощущаю. В быту необходимо осознавать себя в любых ситуациях.

Задача сознания в асанах данного комплекса – расслабление тела и осознание всех его участков.

  1. Шавасана. После завершающих действий остаться в положении лёжа
  2. Халасана – 5 мин.
  3. Планка (вход после отдыха от халасаны перевернувшись через правый бок) – 3 мин.
  4. Сиршасана – 5 мин.
  5. Матсиасана на пятках – 5 мин.
  6. Пашимоттанасана – 5 мин.
  7. Уштрасана. Вхождение в позу на вдохе, удержание – на свободном дыхании 1,5 мин.
  8. Поза отдыха – 5 мин.
  9. Поза сапожника – освобождение от мыслей. Сознание не застывает ни на одной мысли.
  10. Шавасана.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Сентябрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png