Источник: Сатор
- Шавасана.
- Освобождение от мыслей сидя в вирасане. Мудра силы. 5 мин.
- Поза отдыха. 5 мин.
- Сиршасана. 5 мин.
- Уштрасана. 3 подхода по 1,5 мин. (отдых между подходами 1 мин.)
- Поза дерева стоя на двух ногах. 7 мин.
- 14 полных дыханий сидя в позе сапожника.
- Освобождение от мыслей сидя в позе сапожника (не выходя из асаны) – от 5 мин.
Во всех асанах комплекса сознание направлено на освобождение от мыслей. Мысли скользят, не задерживаясь ни на чём.