Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Роуз Джорджия

  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массаж.
  3. Сидя в Баддхе Конасане (позе Сапожника) отслеживать энергию.
  4. Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках). 4 подхода с отдыхом.
  5. Чакрасана (Мостик). Выход в асану из положения стоя. 3 подхода с отдыхом.
  6. Планка. Продолжительность – 5 минут.
  7. Поза отдыха. Продолжительность – 5 минут.
  8. Сидя в Ардха Падмасане ( Позе полулотоса) - освобождение от мыслей.
  9. Шавасана.

P.S.

Все асаны, кроме Позы отдыха, выполнять с энергией. Прогоняем энергию в каждой асане по полному кругу с двойником и работаем только с энергией!!! Заканчиваем работу с энергией на макушке головы.

Работать с телом.

К следующему занятию подготовить Молитву Школы - http://www.wop.ru/chto-pochitat-i-posmotret/o-glavnom/448-molitva-k-shkole.php.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Ноябрь   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png