Источник: Сатор
В напряжённых асанах необходимо отвлекать сознание от мыслей о трудности удержания позы, переключать его на комфортный образ.
Практиковать ранний подъём (4.30 утра).
После освоения очищения желудка водой начать освоение очищения бинтом. По освоении практиковать очищение 1 раз в неделю.
Диафрагмальное дыхание вводить в практику как инструмент регулирования давления.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!