Печать

Источник: Роуз Джорджия

  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массаж.
  3. Сарвангасана.
  4. Отдых.
  5. Халасана.
  6. Отдых.
  7. Адхо мукха врикшасана (стойка на руках).
  8. Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе) со сменой ног.Продолжительность – 5 минут.

В асанах отслеживать энергию и довести ее до серебристого цвета.