Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

  1. Шавасана.
  2. Энергетический массаж.
  3. 14 полных дыханий сидяв сиддхасанес поочерёдной концентрацией на чакрах физического тела и двойника сверху вниз. По завершении – отдых лёжа.
  4. Вирасана с вытянутыми над головой руками, пальцы в замке. Сознание – манипура. Вслушиваться в более тонкие состояния, абстрагируясь от телесных ощущений. Удерживать до внутреннего сигнала к выходу. По завершении – отдых лёжа.
  5. Пашимоттанасана. Сознание – манипура. Вслушиваться в более тонкие состояния, абстрагируясь от телесных ощущений. Удерживать до внутреннего сигнала к выходу.
  6. Падмасана лёжа на спине, руки над головой с захватом за локти. Сознание – манипура. По 2 минуты со сменой переплетения ног.
  7. Сиршасана – 5 мин. Сознание – манипура.
  8. Матсиасана сидя на пятках –3 мин. Сознание – вишуддха.
  9. Поза сапожника – освобождение от мыслей. Концентрация в аджна – чакре.
  10. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Сентябрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png