Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

  1. Шавасана.
  2. Энергетический массаж.
  3. Поза отдыха.
  4. Поза дерева на двух ногах. Сознание – в анахата чакре. 3 мин.
  5. Падахастасана в динамике. Длительность вдохов и выдохов равна, без задержек. Все наклоны фиксируются, пока продолжается выдох. 3 цикла. Между циклами возможны перерывы. Сознание – манипура.
  6. Пашимоттанасана. Сознание – манипура. 2 подхода по 1 мин.
  7. Чакрасана. Вход из позиции стоя со страховкой.
  8. Сиршасана. Освоение. Профилактика падений через кувырок.
  9. Поза сапожника. Освобождение от мыслей.
  10. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Ноябрь   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png