Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

Комплекс:

  • Шавасана
  • Возбуждающий массаж
  • 14 полных дыханий сидя в удобной позе. Сознание – на процессе дыхания.
  • Сарвангасана
  • Халасана
  • Курмасана – поза черепахи
  • Вирасана – поза сидя между пяток. Руки подняты вверх, ладони в замке.
  • Дханурасана – поза лука. 2 подхода.
  • Матсиасана в лотосе. 2 подхода (со сменой ног).
  • Навасана – поза лодки. Из позиции сидя поднять прямые ноги до угла 45 градусов, отклонив назад выпрямленный корпус, руки вытянуть горизонтально вперёд, балансировать на ягодицах.
  • Уголок – из позиции сидя выйти в баланс на руках (бонус для мужчин).
  • Поза сапожника – созерцание собственного образа.
  • Шавасана

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Ноябрь   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png