Начальный курс-2

Источник: Сатор

Комплекс:

• Шавасана
• Возбуждающий массаж
• Медитация «Ощущение собственного тела» в удобной позе, сохраняя неподвижность - 10 мин.
  Медитация – активное действие, размышление на заданную тему. Словесные утверждения должны производиться с такой скоростью, чтобы в процесс не смогла вклиниться посторонняя мысль. Если всё-таки посторонняя мысль вошла в сознание, необходимо её также словесно оформить, затем отпустить и вернуться к медитации. При медитации на ощущение собственного тела мысли скользят от головы к ногам, ощущая голову, шею, плечи и т.д., - и снова к голове. Если появилась необходимость сглотнуть, поменять позу и т.д., делаем это осознанно, с полным включением, оформив словесную команду. Такая медитация помогает избавиться от многих болезней. Можно практиковать и в жизни, на ходу, в динамике.
  
  Сумма наших ощущений – это астральное тело.
  Всё, что мы о себе думаем – это ментальное тело.
  Двойник – это часть нашего ментального тела.
  
  
• Медитация на ведение энергии по каналам с двойником лёжа, с мысленными командами – 10 мин. Требования к практике те же.
  
• Созерцание собственного тела в удобной позе – 5 мин. Созерцание – пассивное состояние, без мыслей. Если возникает боль в теле, переходим в состояние медитации, оформляем намерение, меняем положение тела и возвращаемся к созерцанию.
• Подтягиваем освоение 5 удобных поз. Ежедневно проводим в каждой по 5 минут.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.