Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...
  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массах.
  3. Удияна Бандха – 7 раз.
  4. Удияна Бандха Кирийя – 800 раз.
  5. Сиршасана – 5 минут. Сознание в вишудха-чакре.
  6. Сарвангасана – 5 минут. Сознание в вишудха-чакре.
  7. Отдых
  8. Халасана – 5 минут. Сознание в вишудха-чакре.
  9. Отдых.
  10. Матсиасана , ноги в лотосе с захватом больших пальцев ног. Продолжительность 3 минуты . Смена ног и захвата. Сознание в вишудха-чакре.
  11. Поза Сапожника. Созерцание. Продолжительность – 5 минут.
  12. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Сентябрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png