Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Алла Давыдова

Выполнено на занятии:

  1. Молитва
  2. Шавасана
  3. Далее работа с энергией и двойником прокачка:
  4. Сиршасана
  5. Сарвангасана
  6. Матсиасана на пятках
  7. Анантасана, на обе стороны
  8. Поза сапожника: правую стопу захватили и выпрямили ногу, левая нога в бабочке осталась (тоже самое на левую ногу)
  9. Поза сапожника
  10. Пашиматтонасана
  11. Уштрасана
  12. Поза сапожника, освобождение от мыслей, медитация без опоры
  13. Молитва

Дома делаем большее количество прокачек по ощущениям.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Ноябрь   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png