Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

  1. Вхождение в позитивный настрой сидя в удобной позе с помощью янтры..
  2. Сиршасана . 2 мин. Сложить ноги в конасану. 2,5 мин. Выпрямить ноги. 1,5 мин. Внимание в области горла.
  3. Сарвангасана . 1,5 мин. Эка пада сарвангасана – по 2 мин. на каждую сторону. Сложить ноги в конасану – 1,5 мин. Выпрямить ноги – 1 мин. Внимание в области горла.
  4. Матсиасана . Внимание в области горла. 5 мин.
  5. Анантасана . Внимание в области сердца. По 4 мин. в каждую сторону.
  6. Супта вирасана . Не фиксировать внимание ни на чём, не вмешиваться в поток мыслей. 5 мин.
  7. Поза сапожника . Не фиксировать внимание ни на чём, не вмешиваться в поток мыслей.
  8. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Ноябрь   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png