Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

Выполнено на занятии:

  1. Шавасана. 7 мин.
  2. Сарвангасана. Внимание в вишудха-чакру. Лицо и шея расслаблены. 3 мин.
  3. Сарвангасана. Опустить на пол за голову прямую левую ногу. 1 мин
  4. Сарвангасана. Обе ноги вверх. 1 мин.
  5. Сарвангасана. Опустить на пол за голову прямую правую ногу. 1 мин.
  6. Сарвангасана. Обе ноги вверх. 1 мин.
  7. Халасана. 2 мин.
  8. Отдых лежа на спине.
  9. Матсиасана на пятках. Сознание в вишудха-чакру. 4 мин.
  10. Отдых лежа на спине.
  11. Медитация без опоры в позе сапожника. 9 мин.
  12. Вопросы-ответы в любой позиции.
  13. Шавасана. 5 мин.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Ноябрь   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png