Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

Домашнее задание

  1. Ежедневно Подъем в 4:30 утра.
    1. Просыпаться без будильника.
    2. Включать в себя в этот процесс. Выполнять настройку на то, чтобы просыпаться в 4:30 без будильника.
    3. После просыпания можно проделать краткие водные процедуры.
    4. Молитва
    5. Сурья Намаскар 12 кругов. Выполнять с радостью и без внутреннего напряжения.
    6. Все остальное - индивидуально
    7. Водные процедуры
    8. После подъема в 4:30 на переходной фазе привыкания к этому режиму, после выполнения не запрещается заснуть, но не надолго. Если проспать два часа, встанете разбитыми.
  2. Сформулировать философию своей жизни. Честно записать свои реальные приоритеты и ценности.
  3. Вести дневник и записывать все приходящие мысли.
  4. Концентрироваться на моральных нормах. Прежде всего на работе со страхом смерти, обидой, завистью, ревностью.
  5. Нарабатывать состояние благодарности 4 раза в день по 5 минут.
  6. Перед тем, как сесть в удобную позу, проделывать прокачку тазобедренных и коленных суставов.
  7. Если в процессе работы возникает утомление, то лучше отдохнуть. Это значит, что сознание зацикливается на старых схемах.
  8. Если в процессе размышлений возникает желание поделиться с кем-то, не стоит спешить. Если поделиться, дальше мыслительная работа не пойдет.
  9. Работать над собственной мотивацией для проведения всей этой работы.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Сентябрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png