Выездные

г.Бар, Шушань, 25.05 – 03.06.13, (10 дней / 9 ночей)

Сборная группа

Приглашаем вас в йоговский оздоровительный лагерь в Черногории! Весна, Адриатическое море, целебный климат будут активно содействовать выполнению основной задачи лагеря – оздоровлению.

Программа лагеря рассчитана на любой уровень подготовки и направлена на улучшение самочувствия каждого из участников. Пребывание в лагере может быть полезно будущим инструкторам йоги в качестве дополнительной стажировки, а также тем, кто просто хочет отдохнуть и зарядиться энергией.

Оздоровительная программа лагеря:

• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• методики, способствующие исправлению искривлений позвоночника, сутулости, улучшающие его гибкость и подвижность;
• методики, направленные на улучшение подвижности суставов, способствующие восстановлению подвижности (при частичной утрате), техники очищения суставов от солевых отложений;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• знакомство с очистительными техниками;
• психологические занятия, которые помогут каждому лучше узнать себя, свои особенности;
• составление индивидуальной программы занятий (по желанию).

Все методики разработаны на основе йоги.

В состав оздоровительных практик входят:

• суставная гимнастика,
• гимнастика для позвоночника,
• силовые комплексы,
• мягкие растяжки,
• комплексы классических асан и пранаям,
• подробное изучение полного йоговского дыхания,
• оздоровительные медитации,
• комплексы, способствующие снятию напряжения, релаксация,
• йога-нидра,
• методы психосоматики.

Помимо интенсивной практики йоги Вам будет предложена интересная экскурсионная программа:

• путешествия к Скадарскому и Шатскому озерам,
• посещение национального парка Ловчен,
• экскурсия в Хорватию (г. Дубровник),
• посещение Боко-Которской бухты,
• морские прогулки,
• можно просто гулять, дышать свежим морским воздухом, купаться в чистейшей бирюзовой воде Адриатического моря и загорать.

Жить будем на вилле. Вся вилла будет в нашем распоряжении!! Место тихое, очень близко море.

Здесь мы будем жить

Здесь мы будем заниматься

Ведущие:

Кузнецова Алина – психолог с многолетним стажем, инструктор по йоге с многолетним стажем (школа йоги Георгия Богословского), автор книги «Введение в духовную психологию» 2007г., автор обучающих программ «Путешествие по Себе», «Искусство жить, искусство умирать», «Новый психолог».

Клименков Владислав – инструктор по йоге с многолетним стажем (школа Георгия Богословского), сертифицированный специалист по фитнесу.

Вылет из Москвы 02.05.13 аэропорт Домодедово в 16.10.
Рейс YM 601 Москва — Подгорица. Сбор группы у стойки регистрации на рейс.
Прохождение таможенного и паспортного контроля.

Распорядок дня:

1 день

17-20 (время местное) прилет в Подгорицу.
Трансфер в г. Бар (60 км).
Размещение в мини-отеле.
17-30 – организационное собрание.
19-30 – ужин в местном ресторане.
20-30 – организационное собрание и открытие лагеря.

2 – 8 дни

Утро:
6-30 – 8-30 – комплексы классических асан и пранаям, Сурья Намаскар. Утренняя практика всегда начинается с мягкой разминки и суставной гимнастики, которые подготовят тело к выполнению асан и пранаям.
Завтрак на вилле: 9-30 – 10-00.

День:
10-00 – 16-00 – свободное время: экскурсии и путешествия по Черногории, море, солнце, размышления, наблюдения.

Вечер:
16-00 – 18-30 – оздоровительные практики, психологические занятия. 19-00 – ужин. 20-30 – 22-00 – Закрытие лагеря.

8 день

Завтрак. Закрытие семинара. Трансфер в аэропорт. Вылет в 10.10. Рейс YM 610 Тиват - Москва.

Прилёт в аэропорт Домодедово в 15.20.

Стоимость тура на человека в евро/руб.: 708 евро /29250 рублей.

Доплата за одноместное размещение 235 евро.

Стоимость тура в рублях актуальна по состоянию на день публикации.
При оплате стоимость тура уточняется у менеджера.

В стоимость тура входит: проживание DBL в мини-отеле в городе Бар (9 ночей) + завтраки; трансфер аэропорт - отель – аэропорт (групповой); йога - программа; работа инструкторов.

В стоимость тура не входит: авиа перелёт (от 390 евро); питание – обеды и ужины (питаться будем в уютных местных ресторанчиках, где много свежей рыбы, которую приготовят прямо при вас, где каждый сможет заказать себе блюдо на свой вкус); экскурсионная программа; страховка; курортный сбор (0,7 евро в сутки с человека); дополнительные услуги, не входящие в программу.

Необходимые документы: загранпаспорт (срок окончания действия паспорта должен быть не менее 90 дней, на момент окончания поездки).

Тел./факс: +7 (495) 450-0571, 450-0728, 450-8863; e-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.